夏季养生先清内火 牢记五个字

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2018-07-11

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  9月20日,在2015河北衡水湖国际商务洽谈会上,阜城县4个工业项目和2个PPP项目成功签约,项目总投资达亿元。阜城县在本次商务洽谈会上签约的4个工业项目分别是:码头镇与北京盛世昭容投资咨询有限公司合作投资14亿元的铝合金轮毂生产项目;河北卓盟集团与北京牛栏山二锅头酒业合作投资亿元的包装基地建设项目;建桥乡政府与北京协力旁普包装制品有限公司合作投资亿元的环保纸质包装建设项目;阜城镇政府与北京盛达宏源商贸有限公司合作投资3亿元的自动化腐乳生产项目。同时,在PPP项目推介会上,签约的2个项目分别是:阜城镇政府与河北旭尧房地产开发有限公司合作总投资亿元的阜城县绳王村城中村改造项目华兴街地下管廊项目;阜城县住建局与天津裕川热力有限公司合作总投资亿元的阜城县集中供热项目。夏季养生先清内火 牢记五个字

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原标题:  天气炎热,心阳尤为旺盛,易化热化火。

如果再饮食不节,过度饮酒或辛辣之品,更易导致内火,轻则引起不适,重则导致疾病,所以夏季养生宜先清内火,且需牢记五个字:苦、润、平、通、定。

  食宜苦、宜润。 中医认为,苦寒之品可清热燥湿,还可健脾除湿,建议适当多食用苦瓜、莲子心、芹菜、莴笋、菊花等。 夏季出汗较多,易耗气伤津,清内火之余,宜常食甘润生津之品,如石斛、梨、杨梅、莲藕等,有生津止渴之功。   动宜平。 如果夏季汗泄太过,易耗气伤津,严重时可能出现头晕胸闷,心悸口渴,甚至昏迷。 运动可选慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等平和的有氧运动。

  络宜通。

清火的同时,需兼顾除湿,可采取刮痧法。

手握刮痧板,以薄边对掌心,厚边为着力点,用力由轻渐重,再由重渐轻,保持连续旋转。

最常见的刮痧部位是背部,需先涂抹少许凡士林或植物油。 每次刮痧时间以20~30次或5~10分钟为宜,每周最多一次。

  情宜定。

夏季闷热,人的睡眠质量也会下降,情绪容易波动。 因此,夏季宜神清气和,调息静心,即调整呼吸,使心神安静,心静自然凉就是这个道理。

  夏季清火并非所有人都适合,体虚寒、怕冷的朋友应慎重。 清火时也需分人群,如思虑过多的女性应以清心火、清肝火为主;长期抽烟嗜酒的男性要注重去肺火及胃火;体弱的老年人则容易有肾火及肺火。